8 Penyebab Kepikunan yang Perlu Anda Ketahui

Menyusutnya kekuatan otak saat menyimpan memori bukan sekedar dikarenakan dikarenakan umur yang semakin tua saja, perihal yang anda anggap sepele layaknya mendengkur bisa mengambil ingatan anda dengan perlahan-lahan. 

Layaknya ditulis readersdigest, waspadalah pada 8 perihal yang bisa menambah risiko penurunan daya ingat otak supaya tidak cepat pikun, di bawah ini : 

1. Umur kian lebih 65 tahun 

makin tua umur seseorang, tubuhnya dapat makin sukar menyerap vit. B12 dari makanan, walau sebenarnya kurangnya konsumsi vit. Ini bisa menambah risiko penyakit otak yang serius, layaknya alzheimer. Sejumlah 20 % dari orang dengan umur kian lebih 65 th. Mempunyai kandungan b12 yang rendah. 

Saat anda memasuki umur paruh baya, periksakan tingkat b12 anda ke dokter serta barangkali dokter bisa merekomendasikan untuk mengambil suplemen b12. 

2. Tingginya kandungan gula darah 

darah bertugas menyuplai nutrisi ke semua tubuh terhitung otak, hingga dapat menggerakkan manfaatnya dengan baik. Namun bila kandungan gula didalam darah terlampau tinggi, perihal ini bisa mengganggu kinerja otak serta turunkan kekuatan otak saat menyimpan memori. 

Bila anda mempunyai kisah keluarga yang menderita diabetes, kerjakan uji kandungan gula darah dengan teratur serta perbaiki pola diet anda urangi makan makanan manis dan rajin berolahraga. 

3. Kurangnya jam tidur 

otak memerlukan istirahat supaya bisa mengoptimalkan kemampuannya menaruh memori. Didalam satu penelitian diketahui bahwa orang yang jam tidurnya kurang dari 6 jam /hari, mempunyai nilai yang rendah pada tes memori periode pendek. 

Perbaiki perihal ini dengan jadikan tidur sebagai prioritas serta menegaskan mempunyai jam tidur sejumlah 7-8 jam /harinya. Tidur yang cukup bisa menyebabkan sistem penyimpanan memori didalam otak. 

4. Mendengkur 

tidur mendengkur sudah dihubungkan dengan penurunan daya ingat otak dikarenakan mendengkur bisa menghalangi suplai oksigen ke beberapa sel otak sepanjang sebagian detik pada satu waktu. Menurut penelitian, pria sangat kerap mendengkur dari pada wanita, tak hanya itu berlebihan berat badan atau umur yang kian lebih 40 th. Juga adalah factor risiko mendengkur. 

Bila anda terus-menerus mendengkur serta jadi kelelahan setiap saat bangun tidur, tanyakan ke dokter apakah perihal tersebut adalah tanda-tanda apnea. Anda barangkali butuh menggunakan perangkat medis saat tidur supaya hawa bisa mengalir dengan konstan ke lubang hidung melewati selang kecil, untuk menghindar masalah beresiko dikarenakan kurangnya oksigen. 

4. Gampang lelah 

orang yang gampang sekali jadi kelelahan barangkali mempunyai problem pada kelenjar tiroidnya. Hormon tiroid berperan mengontrol metabolisme, namun bila kadarnya terlampau banyak atau terlampau sedikit bisa mengganggu manfaat normal beberapa sel otak saat menyimpan memori. 

Tiroid yang terlampau aktif bisa mengakibatkan otak melupakan memori yang semestinya disimpan, sesaat tiroid yang lamban bisa mengakibatkan otak memerlukan waktu yang lebih lama saat merespon pesan yang masuk ke otak. 

Bila anda gampang sekali jadi capek walau tidak beraktivitas yang berat, segera tanyakan ke dokter untuk tahu apakah perihal tersebut dikarenakan oleh masalah pada kelenjar tiroid. 

6. Depresi 

orang dengan depresi berat bisa kehilangan beberapa sel otak. Makin lama depresi berjalan, dapat semakin banyak beberapa sel otak yang hilang di daerah-daerah mutlak untuk menaruh memori. Segera tangani stres sesegera barangkali sebelum saat berkembang jadi depresi serta mengakibatkan kerusakan otak. 

7. Pemakaian obat alergi atau obat tidur 

umumnya obat resep untuk insomnia, inkontinensia, alergi, serta kram perut bisa mengganggu zat kimia didalam otak yang mutlak saat menyimpan 

memori. Bila anda sudah berumur paruh baya, jauhi mengonsumsi obat-obatan, yang dimaksud antikolinergik dikarenakan bisa mengakibatkan penurunan kemampuan mental serta bikin anda jadi pelupa. 

8. Konsumsi beragam jenis obat 

orang yang terlampau banyak konsumsi beragam jenis obat didalam satu waktu atau yang dimaksud polifarmasi bisa berisiko mengganggu kinerja otak saat mengolah memori. Janganlah mengambil lain yang tidak dianjurkan oleh dokter serta yakinkan dokter tahu seluruh obat yang anda minum.

Tweet

Posted by deoSanda on 04.02. Filed under Drive News, Kesehatan . You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0. Feel free to leave a response