5 Jenis Makanan yang Padalah Kaya Kandungan Gula

Apabila bicara gula, umumnya kita mengacu pada gula pasir, tetapi sesungguhnya wujud gula amat bermacam, dimulai dari yang karakternya alami di padi-padian atau buah, sampai gula tambahan layaknya sirup. 

Ketahui sebagian type makanan yang sesungguhnya juga menaruh gula. 

1. Energy bars 

walau diklaim makanan ringan sehat dikarenakan rendah lemak serta tinggi protein, tetapi makanan ringan bars memiliki kandungan 25 gram gula per batangnya. 

2. Saus serta dressing salad 

tidak lengkap terasa konsumsi salad tanpa memberikan salad dressing, namun janganlah terlalu berlebih dikarenakan biasanya memiliki kandungan gula hingga 10 gram. Demikianlah juga halnya dengan saus yang memiliki kandungan gula hingga 9 gram per ons. 

3. Apel merah 

buah apel juga memiliki kandungan gula yang dimaksud fruktosa hingga 20 gram. Walau demikian buah adalah sumber serat serta vit. Yang baik. 

4. Yogurt 

awal mulanya yogurt yaitu bahan makanan sehat yang disarankan dikarenakan memiliki kandungan protein serta kalsium. Namun yogurt dengan beragam rasa serta topping yang saat ini ini tengah trend memiliki kandungan gula hingga 20 gram. 

5. Susu 

minum susu memanglah langkah sangat gampang untuk memperoleh kalsium, namun sesungguhnya susu memiliki kandungan gula cukup tinggi yaitu 12 gram per sajian. Apabila anda pingin kurangi konsumsi gula tanpa mengorbankan keperluan kalsium, ubah dengan brokoli atau sayuran berdaun hijau yang lain.

Tweet

Posted by deoSanda on 04.00. Filed under Drive News, Kesehatan . You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0. Feel free to leave a response