Beberapa Jenis Makanan yang Bikin Gemuk
Di antara faktor yang banyak buat orang menjadi gemuk yaitu mengonsumsi makanan yang berlebihan dan salah.
Dr pauline endang, spgk dari fkui menjelaskan yang sangat banyak buat gemuk yaitu makanan dengan kandungan gula murni dan tepung. Banyak orang yang terkadang tidak senang nasi namun ia senang mengemil. Tetapi sayangnya camilan ini makanan yang manis dengan kandungan gula tinggi, terkadang ada telur dan menteganya hingga kalori tinggi.
“makanan-makanan ini tidak buat kenyang, menjadi orang yang konsumsi bawaannya ia pingin makan terus terlebih bila ditambah dengan makan gorengan yang kandungan lemaknya tinggi, ” ungkapnya.
Perihal senada juga diungkapkan oleh pakar gizi dr inge permadhi, ms, spgk bahwa makanan tinggi kalori, tinggi gula dan tinggi lemak dapat mengakibatkan seseorang alami kegemukan.
“misalnya makanan berminyak, daging yang ada gajih, mentega, margarin, makanan-makanan ini terasa enak dan gurih hingga buat orang ketagihan, ” tutur dr inge dari departemen pengetahuan gizi fkui.
Di bawah ini lebih dari satu makanan yang diketahui dapat menyumbang kegemukan yakni :
- 1. Gorengan, mengandung banyak lemak serta juga kolesterol
- 2. Martabak, mengandung tinggi gula dan lemak
- 3. Cake, mengandung tinggi gula dan lemak
- 4. Minuman manis, mengandung tinggi gula dan kalori
- 5. Minuman soda, mengakibatkan timbunan lemak visceral di perut
- 6. Kerupuk, mengandung karbohidrat dan kandungan lemak yang tinggi
- 7. Es krim, mengandung tinggi gula dan lemak
- 8. Daging yang masih ada gajihnya
- 9. Fast food atau makanan cepat saji, kandungan lemak dan kalorinya tinggi namun cenderung minim nutrisi
- 10. Keripik, kandungan lemak dan gula dari keripik ini buat jumlah kalorinya tinggi dan ditambah dengan tinggi garam
- 11. Sereal manis, mengandung karbohidrat yang tinggi dan ditambah dengan gula yang dapat menyebabkan penimbunan lemak
- 12. Krim-krim penambah minuman ( whipped cream ), mengandung kandungan lemak yang tinggi
“kandungan dari bahan makanan ini bila asupannya melebihi keperluan tubuh jadi akan diubah dan disimpan didalam sel lemak dan pastilah buat seseorang menjadi gemuk, ” tutur dr marini siregar, mgizi, spgk dari rs premier jatinegara.
Dr marini merekomendasikan supaya tidak jadi gemuk yang terutama yaitu keseimbangan pada apa yang dimakan dengan kegiatan fisik yang dikerjakan. Bila terhitung orang yang kegiatan fisiknya rendah, konsumsi makanannya kudu sesuai tidak bisa sangat banyak.
Baca Juga :
Posted by deoSanda
on 16.51. Filed under
Drive News,
Kesehatan
.
You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0.
Feel free to leave a response
