Makanan yang Membuat Olahraga Anda jadi Sia-sia
Olaharga untuk mengurangi kadar lemak terkadang sia-sia akibat asupan
makanan yang tidak Anda jaga. Meski tampaknya sehat,makanan ini justru
merusak keberhasikan hasil kerja keras Anda.
Our vanity mengungkapkan beberpa makanan dan minuman yang justru harus dihindari ketika berolahraga:
1. Telur Rebus
Telur rebus adalah sumber protein tanpa lemak yang sebenarnya
diperlukan untuk fungsi tubuh yang sehat. Tapi itu bukan pilihan makanan
yang tepat sebelum latihan. Masalahnya adalah protein dalam telur rebus
membutuhkan waktu yang banyak untuk dicerna.
2. Protein Bar
Hei, jangan tergiur dengan iklan yang menyatakan protein bar bisa
membantu menekan nafsu makan. Protein bar justru tidak lebih baik
daripada permen. Makanan ini memiliki lebih dari 200 kalori yang dapat
membebani latihan Anda.
3. Minuman berkafein
Minuman berkafein sangat berbahaya bagi Anda jika dikonsumsi sebelum
latihan. Selain itu, semua minuman berkafein biasanya mengandung
sejumlah gula yang akan membuat Anda merasa lelah. Bukan hanya itu saja,
minuman energi yang mengandung kafein dapat menyebabkan gas dan
kembung.
Para ahli menyarankan lebih baik Anda meminum air putih yang cukup
dibandingkan dengan minuman berkafein. Selain itu, Anda bisa mengganti
protein bar dengan memakan makanan sehat.
Baca Juga :
Posted by Anonim
on 14.32. Filed under
Drive News,
Kesehatan
.
You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0.
Feel free to leave a response
