Wow, Makan Pisang Bisa Bikin Gemuk?
Buah pisang dengan terasa yang manis dan teksturnya yang empuk, kerap jadi hidangan pencuci mulut sehari-hari sebab gampang didapat. buah ini pun diyakini banyak orang mempunyai banyak manfaat kesehatan.
tetapi belakangan, nampak anggapan bahwa makan buah pisang dapat buat tubuh gemuk, hingga tidak baik dikonsumsi mereka yang masih giat menurunkan berat badan. apakah benar demikian ?
layaknya ditulis times of india, efek pisang terhadap kegemukan nyatanya masih belum jelas. tetapi, umumnya pelatih kebugaran, pakar gizi, penggemar olahraga, pengendara sepeda, dan para pelari, justru meyakini makan pisang bisa meningkatkan energi.
rata-rata orang yang aktif dengan fisik juga menjamin pisang amat efisien bila dikonsumsi dengan teratur. buah berkulit kuning dan hijau ini mempunyai kemampuan besar jadi pembangkit energi. lantas, tidak heran bila buah ini seringpula jadikan jadi camilan favorit para penyuka olahraga. pisang berikan tubuh energi lebih yang dapat langsung dipakai jadi bahan bakar untuk latihan apa pun.
“pisang benar-benar mengandung karbohidrat sehat yang berikan energi untuk lebih aktif. buah ini juga tinggi kalium, mineral yang menolong menurunkan tekanan darah, ” tutur pelatih kebugaran asal india, arnav sarkar.
serat pisang dikira dapat menolong mengontrol rasa lapar semakin baik untuk mereka yang masih berusaha menyingkirkan lemak tubuh. pisang juga mengandung vit. b6.
“telah ditemukan bahwa kandungan didalam pisang juga menolong mengurangi depresi sebab berisi dari tryptophan, kandungan besi yang menolong mereka menghindar anemia serta juga menolong mengurangi sembelit sebab kandungan seratnya. ”
dengan indeks glikemik sebatas 54 dan kaya dengan serat, vit. c, kalium, mangan, vit. b6 dan asam amino esensial, pisang amat sesuai jadikan jadi makanan ringan sehat.
“untuk itu, tidak benar terasa bila dikatakan menkonsumsi pisang dapat buat tubuh gemuk, ” tutur sarkar lagi.
dia menerangkan satu-satunya cara yang dapat buat berat badan bertambah adalah bila seseorang makan enam pisang tiap-tiap hari tanpa lakukan olahraga.
“pisang itu mengandung zat tepung pektin yang buat anda jadi kenyang lebih lama. lantas amat ideal bila pisang jadikan jadi menu makanan spesial untuk tiap-tiap program penurunan berat badan. ”
anda apalagi bisa menggantikan makanan penutup berkalori tinggi dengan pisang beku yang dicelupkan ke didalam saus cokelat hitam. ini pasti dapat jadi makanan penutup yang lezat namun rendah lemak.
Sumber: vivanews
Baca Juga :
Posted by deoSanda
on 13.55. Filed under
Drive News,
Kesehatan
.
You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0.
Feel free to leave a response
