Tips Agar Tak Sakit Selama Perjalanan Mudik
Dengan keadaan kelelahan sepanjang di perjalanan mudik menuju kampung halaman, tidak jarang orang jadi alami sakit di hari raya. karenanya, ada lebih dari satu panduan yang baiknya dikerjakan supaya terus sehat sepanjang perjalanan mudik.
“saat mudik anda bersua dengan banyak orang, ada yang sehat ada yang sakit. ditambah dengan meniti perjalanan jauh hingga kurang tidur. mengakibatkan daya tahan tubuh menurun dan gampang terserang penyakit, ” jelas dr. t. bahdar johan, sppd, pakar penyakit didalam rs premiere bintaro.
karenanya, ada lebih dari satu panduan yang didapatkan dokter supaya terus sehat sepanjang perjalanan mudik, diantaranya :
1. jaga daya tahan tubuh
“misal anda akan mudik jauh yang perlu ditempuh sepanjang 36 jam, ya pada mulanya janganlah begadang. kurang tidur amat barangkali menurunkan daya tahan tubuh daripada makanan, ” jelas dokter lulusan fakultas kedokteran kampus sumatera utara ini.
2. gunakan masker
pemudik tak akan tahu siapa saja yang akan ia jumpai sepanjang di perjalanan mudik. ada orang yang sehat, ada pula yang sakit. karenanya, jadi usaha pencegahan baiknya pakai masker sepanjang di perjalanan. tak hanya itu, bila anda yang sakit lantas anda juga tidak menyebarkan penyakit buat orang lain.
3. bersihkan tangan gunakan sabun sesering mungkin
“kalau ada tempat pemberhentian, meskipun anda tidak ingin makan baiknya terus membersihkan tangan gunakan sabun. ini akan hindari anda dari penyakit sebab menyingkirkan kuman dari tangan, ” lanjut dr bahdar.
4. janganlah menahan pipis
perihal ini terlebih berlaku buat wanita sebab radang kantung kencing lebih gampang dan lebih cepat terjadi. menurut dr bahdar, radang kantong kencing lebih rentan sebab wanita mempunyai uretra yang lebih pendek daripada pria, lebih lebar dan lurus. keadaan ini meringankan kuman buat menginfeksi.
5. perhatikan kebersihan tempat makan
“jika anda melihat di meja makanannya banyak kecoa kecil-kecil, lantas janganlah makan disitu. jikalau di meja makannya saja banyak kecoa bagaimana di dapurnya, ” tanda dr bahdar.
perihal tersebut diamini oleh dr. r. fera ibrahim, msc, phd, spmk, pakar mikrobiologi dari fkui.
“selektiflah pilih tempat makan. tentukan makanan yang masak, yang panas jikalau dapat. minum juga penting pilih yang gunakan botol sebab jikalau yang diracik belum pasti bersih, belum lagi es batunya, ” anjuran dr fera.
6. cari info keadaan tempat yang akan dikunjungi
“ada baiknya melacak tahu keadaan daerah-daerah yang akan kita kunjungi. dapat jadi ada penyakit yang endemik di tempat tersebut, layaknya malaria. bila anda tahu kan dapat dipersiapkan pencegahannya atau membawa obat-obatan, ” tutup dr fera.
sumber : detik health
Baca Juga :
Posted by deoSanda
on 06.34. Filed under
Drive News,
Kesehatan
.
You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0.
Feel free to leave a response
