Sarapan Cake Bisa Turunkan Berat Badan

Makanan manis sejenis cake sepanjang ini dikira sebagai musuh orang yang pingin melindungi berat badan. Namun sesuatu studi teranyar jadi mengatakan bahwa sarapan cake cukup efisien turunkan berat badan. 

Peneliti dari kampus tel aviv dengan random membagi 200 peserta penelitian ke didalam dua grup. Grup pertama diminta mengonsumsi menu sarapan rendah kalori serta rendah karbohidrat, sesaat grup yang lain konsumsi makanan manis layaknya donat atau cake. Ke-2 grup itu tiap-tiap hari mengonsumsi jumlah kalori yang sama, yaitu 1. 600 untuk pria serta 1. 400 untuk wanita. 

Ke-2 grup peserta penelitian itu keduanya sama sukses turunkan berat badan lebih kurang 15 kilogram didalam empat bln.. Namun pada empat bln. Selanjutnya grup yang mengonsumsi sarapan rendah kalori alami kenaikan berat badan kembali lebih kurang 10 kilogram. Namun grup sarapan manis alami tambahan penurunan berat badan hingga enam kilogram. 

Sesungguhnya apa kunci kesuksesan grup ke-2 tersebut ? Beberapa peneliti menyebutkan menu sarapan tinggi karbohidrat serta protein dapat menghindar munculnya rasa lapar terlalu berlebih. Tak hanya itu hormon ghrelin si hormon lapar juga dapat ditekan. 

Mereka yang sarapan cake serta makanan manis yang lain memanglah mengaku tidak terlampau lapar hingga hasrat ngemil lalu menyusut. Selanjutnya mereka dapat membatasi konsumsi kalori. 

Untuk memperoleh penurunan berat badan yang bertahan lama, komposisi makronutrien saat menu makan siang serta makan malam mesti di perhatikan sebagai kompensasi menu sarapan tersebut.

Tweet

Posted by deoSanda on 02.06. Filed under Drive News, Kesehatan . You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0. Feel free to leave a response