Inilah 6 Makanan Terbaik Untuk Otak
Konsumsi Makanan Yang Masuk Ke Tubuh Amat Merubah Kesehatan Jasmani. Tahukah Anda, Konsumsi Yang Membahayakan Jantung Dapat Berakibat Buruk Pula Buat Otak. Umpamanya Saja, Mengonsumsi Kentang Goreng Yang Berlebihan Tidak Cuma Menambah Berat Badan Namun Juga Merubah Otak Anda. Lemak Jemu Pada Kentang Goreng Dapat Menyumbat Arteri Yang Menuju Ke Otak. Buat Efek Seseorang Terkena Stroke Jadi Semakin Besar.
Contoh Selainnya, Ikan Yang Kaya Asam Lemak Omega 3 Dapat Menolong Otak Anda Dikarenakan Melindungi Arteri Terus Bersih. Mehmet C. Oz, M. D Dan Michael F. Roizen, M. D. Didalam Buku Mereka Berjudul An Insiders Guide To The Body That Will Make You Healthier And Younger, Merekomendasikan Enam Bahan Makanan Paling Baik Buat Otak.
1. Kacang-Kacangan
Bahan Makanan Ini Mengandung Lemak Tidak Jemu Tunggal Yang Melindungi Arteri Anda Terus Bersih. Dan Melindungi Kandungan Prekursor Serotonin Buat Memperbaiki Situasi Hati. Jumlah Yang Direkomendasikan Yaitu 1 Ons 1 Hari Mengonsumsi Bahan Makanan Ini Telah Cukup. Kian Lebih Itu Baik, Namun Terus Berhati-Hati Akan Kelebihan Kalorinya.
2. Ikan
Ikan Di Sini Terutama Salmon, Filapia, Lele, Atau Mahi-Mahi. Ikan-Ikan. Ini Mengandung Asam Lemak Omega 3 Yang Baik Buat Otak. Jumlah Mengonsumsi Ikan Yang Direkomendasikan Yaitu 3, 5 Ons Seminggu Atau Tiga Porsi Seukuran Kepalan Tangan.
3. Kedelai
Bahan Makanan Ini Kaya Akan Protein, Serat Dan Lemak Yang Baik Buat Tubuh Dan Otak. Mengonsumsi 1 Cangkir 1 Hari Telah Cukup Baik.
Jus Tomat Mempunyai Kandungan Folat, Lycopen, Dan Zat Gizi Selainnya Yang Melindungi Arteri Terus Muda. Jumlah Yang Direkomendasikan Sejumlah 8 Ons 1 Hari.
5. Minyak Zaitun, Minyak Kacang-Kacangan, Minyak Ikan, Biji Rami Dan Buah Alpukat Bahan-Bahan Tersebut Mengandung Lemak Tidak Jemu Tunggal Yang Menyehatkan Jantung. Ingat, Jantung Sehat Jadi Otak Pun Demikian. Rekomendasi Yang Paling Baik Yaitu Mengkonsumsinya Sejumlah 25 % Kalori Harian Didalam Wujud Lemak Sehat.
6. Cokelat Murni
Cokelat Yang Asli Akan Menambah Pelepasan Dopamin Dan Sediakan Flavonoid Buat Arteri. Jumlah Yang Direkomendasikan Sejumlah 1 Ons 1 Hari Buat Menggantikan Mengonsumsi Cokelat Susu. Selamat Mencoba !
Baca Juga :
- Ini Pejabat Baru Bireuen
- 5 Kesalahan Setelah Makan Berlebihan
- Beberapa Buah Terbaik untuk Kesehatan Gigi
- Taukah Kamu? Khasiat Terpendam Gula
- Penyebab Masih Lapar Walau Sudah Makan
- Alasan Mengapa Harus Memilih Olahraga Renang?
- Penculik Bayi di Depok Ditangkap
- Cadangan Energi Menipis, Pemerintah Galakkan Konservasi Energi
- Bisnis Keluarga, Pilar Penting Ekonomi Asia
- Banjir Landa Empat Kabupaten
Posted by deoSanda
on 17.49. Filed under
Drive News,
Kesehatan
.
You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0.
Feel free to leave a response
